20-20-20- reglen
Får du trætte øjne af at stirre ind i skærmen? Her er et tip til, hvordan du reducerer din skærmtræthed!
Når du sidder for længe foran en skærm, kan du få hovedpine samt tørre og irriterede øjne. Det skyldes, at du kigger ekstra fokuseret ind i en skærm på meget tæt hold. Dette kan forårsage spændinger i øjets muskler og gøre øjnene anstrengte. Dertil kommer at du ikke blinker så ofte, når du koncentreret sidder og stirrer ind i skærmen, hvilket kan føre til tørre og irriterede øjne. For dig med linser kan problemet blive endnu værre, fordi linserne tørrer ud.
Men her er et godt tip til, hvordan du undgår anstrengte og tørre øjne, brug 20 – 20 – 20 reglen!
Reglen er:
Hvert 20. minut, skal du se væk fra skærmen i 20 sekunder og det du hviler dine øjne på, skal være 20 fod væk (6 meter).
I det hele taget, se bort fra skærmen hver gang du har muligheden for det.
Memira Friends og Bedre Syn Til Afrika
Bedre Syn Til Afrika er en dansk forening drevet af frivillige med ét fælles mål: at give mennesker i Afrika adgang til briller. I Danmark er briller en selvfølge for de fleste. I mange områder i Afrika kan manglen på briller derimod have store konsekvenser for både uddannelse, arbejde og livskvalitet.
Er der risici forbundet med linseudskiftning?
Vi tror, at de fleste brillebrugere er enige i, at hverdagen ville være lidt nemmere uden briller. Det er ofte ”af og på” og er du uheldig kan du slet ikke finde dem.
10 ting du bør tænke på før en øjenoperation
Når du har bestemt dig for at få lavet en synskorrigerende operation, er den næste beslutning, hvem der skal foretage den. Her fortæller vi om det, som vi mener, er vigtigt at tænke igennem, inden du træffer dit valg.